Egal ob bergauf oder bergab: Wandern ist und bleibt das perfekte Trainingsprogramm, von Kopf bis Fuß. Was spielt sich in unserem Körper ab und warum kommen wir immer wieder auf Touren? Eine lange, kontinuierliche und relativ lange Belastung während des Wanders unterstützt das Herz-Kreislauf-System, baut Muskulatur auf, unterstützt Trittsicherheit und […]

Warum kommen wir beim Wandern so auf Touren?

Es hat zwar mehr oder weniger den Tag über geregnet, aber das hat nur wenige davon abgehalten nach Arzlohe zu kommen. Auch konnte ein Jubiläum gefeiert werden: 25 Jahre Arzloher Backofenfest. Glückwunsch! Ach, und übrigens… Die Arzloher als Dorfgemeinschaft sind sehr vorbildlich mit dem Backofenfest: Alle Einnahmen werden an einen […]

Backofenfest in Arzlohe

wurde am 5.9.16 erneuert. Das alte Gipfelbuch wurde offenbar durch Unachtsamkeit naß und verschimmelte durchunddurch. Ich trockne das Buch und fotographiere es so gut es geht ab und stelle es online. Wird allerdings einige Tage in Anspruch nehmen. Mein Aufruf an alle Gipfelbuchschreiber auf dem 1000hmr.de-Wanderweg: Bitte meldet euch über […]

Gipfelbuch auf dem Zankelstein

den 1000hmr zu laufen, zu erwandern oder mit dem Mountainbike zu erfahren und in der Entscheidungsfindungsphase sich befindet, hier eine kleine Entscheidungshilfe…

Wer überlegt gerade…

Sagenhaft schön und ohne Worte. Wie muss das früher ausgesehen haben als dort noch die alten Rittersleut´ waren?

Ruine Lichtenstein

Die Tageswanderung ist vorrüber, der Tag war toll und man hat sich mit schöner Landschaft, gutem Essen und vielen entspannten Stunden selbst verwöhnt. Ein paar kleine Tipps noch, damit man die nächsten Tage auch noch fit ist und die Ausrüstung für die kommenden Touren einsatzbereit ist. Nach der Tour ist […]

Nach der Wanderung

Die Wanderung ist gut vorbereitet. Es geht los und auch hier sollten ein paar Punkte beachtet werden, damit es ein unbeschwerter Genuß wird. 1. Stets vergewissern, daß man auf dem richtigen, geplanten Weg ist und den Streckenverlauf oder markante Punkte mit Notizen oder Karte abgleichen. 2. Regelmäßig und ausreichend Flüßigkeit […]

Während der Wanderung

Wandern ist Spaß und Erholung, der Alltagsstress ist leicht zu vergessen. Wandern muß man nicht groß lernen und es ist auch nicht eine ganz besondere Ausrüstung notwendig. Dennoch sollte man vor einer längeren Wandertour nicht einfach loslaufen. Ein paar Punkte zu beachten hilft die Wanderfreude zu geniesen und das positive […]

Vor der Wanderung

Am 25. und 26. Juni 2016 war der Markt Plech der Treffpunkt für fast 100 ambitionierte Wanderfreunde aus allen Teilen Deutschlands (und sogar aus der Schweiz). Es ging darum eine 82 Kilometer lange Wanderstrecke in 24 Stunden zu bewältigen, gelaufen in 3 Etappen. Mit Landkarte und Roadmap wurden drei Wegeschleifen […]

24 Stunden WanderLust – Rückblick

„Wandern ist gesund.“ Das ist zwar keine wirklich neue Erkenntnis und es freut uns, dass die Zahl der Wanderer auf dem „1000hmr“ stetig steigt. Mancher verlässt sich auf Highendtechnologie, geht mit GPS-Gerät und Datenkarten in den Wald und mach anderer Wanderer verlässt sich auf die Wegemarkierungszeichen an den Bäumen. Im […]

Damit sich keiner verläuft…